时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果▼◆，只要把所学知识发挥出来◇◁○▪…▪，就是成功◁□。○-“现在要做的就是尽量发挥出所学知识☆☆，考试时能回忆起以前的知识○■-•▼●，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▲▼□●绝美绣花情趣内衣时这份心理调适指南请收好！，。▽◁■▲●□”

　　表现◇•：对不确定事情的过度控制▲□，如反复检查文具◁••、准考证▷▼，或强迫自己熬夜刷题…□●◁，担心某道题没复习到考试时会遇上●△▼▷。

　　表现•▪▽▼-：压力会造成大脑皮质醇增加★◇，淹没海马体（海马体是负责记忆的）•…-◇，压力过大时会导致记忆力下降●◁○▪…-，甚至出现△▼…=■“大脑空白◁=○”★▼□◇•■。

　　表现■▽■：反复担心考砸了怎么办☆▽•=，害怕试题是自己没有复习过的等◆■，同时伴随心慌▲…◇☆•…、手抖☆△▼、呼吸急促等症状•☆-=。

　　表现◆■■•△：易怒▲…-▷、敏感★○…▷，可能因小事与家人●▲、同学争吵▷…▼◇，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣◆■。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近☆○=，如何在关键时刻保持良好心态◁•◇，成为众多学子和家长关注的焦点■•-■●。在考前◁…■，考生容易出现哪些心理问题▷▪？又该如何正确调适▪△▷□-？应用心理学博士▼▪◆★◇、二级心理咨询师廖春岭给出了答案■△▪•。

　　随着高考临近▲◆▷○▼▽，如何在关键时刻保持良好心态冰球突破官网▼▼•◁，成为众多学子和家长关注的焦点○○…。

　　廖春岭表示◇▼●▽-，在考前=▷，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面-▪◁。

　　表现○…▼=●：心理压力会通过头痛-●◁☆、胃痛▪◁◁=□-、食欲减退◇▽△•冰球突破游戏网站，、腹泻▷◇、胸闷等躯体症状表现出来□□▷，但体检无器质性病变▼▷。

　　建议通过运动▽○▼□-★、倾诉◇▷□■冰球突破我的高考｜高考倒计、听音乐等方式宣泄压力□•▪=□，与此同时▪☆=◇▼，尝试深呼吸★◇☆▲、正念冥想◁-••◁。

　　表现■□•▽：压力过大时▲◇▽，人体容易启动自我防御机制◁•○•▽，用■▷●▼▼“摆烂▪-◆”行为缓解焦虑冰球突破官网-◁◇▽•▷，如不愿复习•▼=○…、沉迷手机或游戏•…▽，但事后又感到自责▷○▷。